ควรทำกิจวัตรตอนเช้าอะไรก่อนกันหลังจากตื่นนอนไม่นานเพื่อสุขภาพ ระหว่าง ทำสมาธิ กับ ออกกำลังกาย

กิจวัตรของเรามีดังนี้ค่ะ จ-ส 6.00ตื่นนอน 7.00ไปทำงาน 8.30เริ่มเข้างาน 12.00พักเที่ยง 17.30เลิกงาน 19.30-20.00ถึงตลาดช่วยแม่เก็บของ 20.00-21.00 เป็นเวลาทานข้าวเย็นและเดินทางเข้าบ้าน 21.00เป็นต้นไป อาบน

นึงวันกิจวัตรเราไม่มีอะไรเลย แค่ตื่นมากินข้าวทั้ง3คาบ เราเรียนจบม.3ก็ออกแล้ว มันทำให้ว่างและควรพัฒนาตัวเองเองใช่มั้ย เราก็ออกกำลังกาย เราว่ามันดีเพราะเราทำมันได้ทุกวันเลย ชอบออกเต้นมันสนุกแล้วทำได้เรื

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. จะนั่งสมาธิก่อนนอน ส่วนหลังตื่นนอนช่วงเช้ามืด จะสวดมนต์ ก่อนไปออกกำลังกายค่ะ แล้วเพื่อนๆล่ะคะ มีใครสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนกันบ้างไหม

วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายสาขาเดียวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาไหม

เมื่อผมนั่งส้วมขับถ่ายและปัสสาวะพร้อมกัน ​พอเสร็จจะรู้สึกแย่ๆมากอย่าง​ที่กล่าว ผมต้องโฟกัสมีสมาธิกับความรู้สึกนี้ตลอดเลย หลังจากขับถ่ายเสร็จรอสัก 10 นาทีขึ้นไป แล้วไปปัสสาวะซักครั้งนึง ​อาการหรือความร

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ประเพณีทางจิตวิญญาณโบราณได้กล่าวถึงสภาวะที่ลึกซึ้งซึ่งรู้จักกันในชื่อ "ความว่างเปล่า" หรือ "ความสงบสูงสุด" สภาวะแห่งความสงบภายในที่ลึกซึ้งนี้มักถูกมองข้ามว่าเป

กิจวัตรประจำวัน เช่น ตื่นนอน อาบน้ำ ออกกำลังกาย งานอดิเรก โรคประจำตัวที่มีผลต่อการใช้ชีวิต ลูก หลานสามารถตอบได้นะคะ อายุตั้งแต่วัยเกษียณขึ้นไป ขอบคุณค่ะ